在大家正在全心對抗新型冠狀病毒的時候，新生精神康復會 (新生會) 特別製作了330心理防疫資訊網，為您提供心理健康資訊。此時此刻，新生會與您「疫」境自強，一同好好照顧自己的身心靈健康 (330)健康。
有鑑於疫情持續的情況，大家在照顧防疫的時刻，亦應同時關顧自己身心靈(330)的需要。
330是「身、心、靈」的諧音。身心靈健康(well-being) 對於所有人都非常重要，無論有病或無病，每一個人都應享有身心靈豐盛的人生。要達到身心靈健康的方法有很多，其中有研究證實，靜觀是其中一種提升身心靈健康的有效方法，包括減少壓力及焦慮、改善人際關係、增強免疫力、提升創意及生產力等。newlife•330旨在讓大家用最簡單的方法，包括330手機程式、網頁及結合靜觀及不同興趣活動的330工作坊，將靜觀融入生活，以達至整全身心靈健康。
「抗疫時不忘照顧心靈」系列靜觀練習
讓一吸一呼安穩心神，然後好好處理眼前的不同狀況。按下連結到練習短片： https://youtu.be/iFP-gdoCUXM
感到焦慮時，可以停一停，帶著覺察照顧此刻的自己。按下連結到練習短片：https://youtu.be/wX5JUnPcpNM
將注意力集中在每一步當中，讓煩惱不安的情緒穩定下來。按下連結到練習短片：https://youtu.be/Obe8x8g3EEQ
探索自己當下的身體感覺，想像呼吸在身體的進出，以改善睡前肌肉緊張的情況。按下連結到練習短片：https://youtu.be/qERT-2rxqWc
透過伸展緩和繃緊的身體，舒緩緊張的情緒。按下連結到練習短片：https://youtu.be/CjHOYJOA_R8
聆聽並感受身體的感覺，以慈愛滋養自己此刻的身心需要。按下連結到練習短片：https://youtu.be/ipj91JY4JRQ
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居家靜觀練習
在這個非常時期，我們留在家中的時間多了，即使如此，我們也不要忘了照顧自己的身心靈健康。我們特別推介一系列「居家靜觀練習」，期望大家在預防疫症的生活中，也不忘每天用至少3分30秒，用適合自己的靜觀練習，進行「小休息」，讓我們停一停，在家中好好照顧自己的身心靈(330)健康。
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[不忘照顧心靈] 系列 - 靜觀練習短片
在疫情持續、需要時刻關注個人及家居衞生的時候，也記緊不忘照顧心靈。現特意送上一系列「不忘照顧心靈」的靜觀練習短片，讓大家在處理疫情所帶來的狀況時，也可照顧自己及分享到親友適時互相關顧身心靈(330)。
[不忘照顧心靈] 系列 - 「坐立不安?不如靜心步行」練習
這段時間，大家可能會因為對疫情難以掌控，而覺得不安、擔心和思緒混亂。在這情况下，要坐定定做靜觀練習可能很難，不如試下一齊體驗「坐立不安?不如靜心步行」練習。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家
[不忘照顧心靈] 系列 - 「灌溉心中慈愛友善的種子」
其實我們每個人心裡都有關愛及充滿善意的面向。所以在這個共同抗疫的時候，我們可以透過祝福練習，多接觸內心那友善及關愛的面向，灌溉心中慈愛的種子。同時間，我們也可以在祝福練習中，帶著慈愛的心去祝福香港以至世界上的所有人，當中也包括自己。邀請大家一齊體驗「灌溉心中慈愛友善的種子」練習。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家
[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手也靜觀」
有沒有想過，洗手的時候，都可以成為一個靜觀練習的機會？既然每一位傳染病學專家都說洗手對防疫好重要，而我們每日可能洗很多次手，不如讓我們一起體驗「洗手也靜觀」，嘗試每次都帶住一份覺察去洗手。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家
[不忘照顧心靈] 系列 - 「停一停，給自己一個呼吸空間」
在疫情持續、人心難安的時候，很容易會觸發不愉悅的情緒。這些情緒有時會很強烈，同時腦海裡思緒亂飛，有時身體也會出現一些不舒服的感覺。如果這一刻您覺得身心都很辛苦，不妨可以停下來，給自己一個呼吸空間，去關懷一下自己。讓我們一起體驗「停一停，給自己一個呼吸空間」。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家
[不忘照顧心靈] 系列 - 帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處
面對疫情持續，情緒難免受影響，好好照顧起伏不定的心情，才可以更好的狀態來面對和處理疫情所帶來的問題及挑戰。今日同大家一齊體驗 「帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處」。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家
[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手之外，不忘照顧自己的心」
面對疫情持續，情緒難免受影響，好好照顧起伏不定的心情，才可以更好的狀態來面對和處理疫情所帶來的問題及挑戰。今日同大家一齊體驗 「洗手之外，不忘照顧自己的心」。
聲音導航: 陳鑑忠先生 - 新生精神康復會教育心理學家