機構刊物

330 快訊

< 返回

五種簡單令你身心健康的方法之一 與人連繫

五種簡單令你身心健康的方法之一 與人連繫

你還記得上一次…

  • 跟鄰居交談,是什麼時候?
  • 跟同事聚餐不談公事,是什麼時候?
  • 跟好朋友一起舉杯暢飲,是什麼時候?
  • 跟父母心平氣和地閒話家常,是什麼時候?
  • 好好跟自己的內心對話,又是什麼時候?

長時間為生活奔波,似乎是現今多數都市成年人的寫照。我們每一天都花很多時間解決問題或是思考如何解決問題,往往一天下來,便已經筋疲力盡,再沒有心思去跟身邊的人說話,更會習慣性地忽視自己的內心需要。漸漸地,生活只剩下責任與壓力。我們每天為生活而努力,卻又無法感受生活,內心的鬱結變得越來越重,出現情緒困擾也不自知。

美國哈佛大學醫學院進行過史上最長的心理研究,探索如何能擁有「快樂人生」。研究人員花了將近80年,訪談了超過700位成年人,由他們年青時期一直追縱到其晚年。最終發現,與家人、朋友、所屬的圈子保持較多聯繫的人,心靈與身體都會較健康;融洽的關係,對比起多衝突少溝通的相處,更能對身心健康起了保護作用;若然晚年時能感受到有可以依靠的對象,無論對方是朋友、親人或伴侶,也可以為大腦帶來正面的影響。從以上情況,我們得出了一個重要的訊息﹕「良好的人際關係,是維持快樂和健康的秘訣」。

下一次,當你想起對方時,請不要吝嗇一句簡單的問好。關心身邊的人,就是豐盛生活的來源。

回頁頂