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五個令你身心健康的簡單方法

五個令你身心健康的簡單方法

快樂很重要,每個人均期望能獲得快樂、遠離煩惱。然而,在這個經濟掛帥的社會,我們習慣以消費去換取快樂,例如:不開心就大吃一餐、傷心時去買新衫、新手機。這些方法或許可以令我們有一時之快,但可惜這種快樂卻是短暫的。要享有真正的快樂和精神健康,我們便要培養健康的心理資源,包括 :樂觀的態度、生活的掌控感和在生活的經歷中找到意義。

那麼我們可以做什麼去改善身心健康呢?我們無需要大灑金錢去製造快樂,但卻要持之以恆地去實踐一些使我們身心健康的生活模式。早在十年前,英國也大力推行提升身心健康的方法,透過整理多年的研究,總結出五大提升身心健康的方法:

  1. 與人連繫

  2. 適量運動

  3. 善待自己

  4. 終身學習

  5. 積極行善

 

這五種方法簡單而有效,由下星期開始,我們將逐一為你深入介紹。良好的身心健康不單對每個人都很重要,也是建立和諧家庭和繁榮社會的基石。

 

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