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「悶』何以堪

「悶』何以堪

大抵都市人都習慣了常規的生活,對周遭的事物逐漸失去興趣,不知不覺已加入成為「悶蛋一族」。不同意?

 

不妨做一做以下的測試吧?

  • 近來有否發覺時間過得很慢;
  • 不願參加任何形式的會議;
  • 覺得工作除了為討生活外,別無意義;
  • 回家後按了電視機的按鈕,(經常轉台)卻不知道節目裡的人在做什麼;
  • 整個星期已沒有看新聞或已不再對社會上發生的事感興趣;
  • 星期日早上總是提不起勁起床/很早起了床卻無所事事;
  • 常發白日夢;
  • 經常推掉朋友的邀約;
  • 不主動約家人/朋友外出

是否發覺自己已有上述大部份的特徵,恭喜您,您已名副其實是一個大悶蛋了。

 

現今社會充滿制度和規範,上班一族天天被困在辦公室處理類似的文件,回覆來信時機械式地「複製」、「貼上」;學生天天坐在同一座位,聆聽老師的講授,做著沉悶的功課;非常有規律的生活習慣就這樣令您覺得乏味,那又怎會不苦悶呢?

別以為物質富裕或時間充足的人的生活會多彩多姿,因而不會覺得沉悶。反之,原來很多來自富裕家庭的青少年,因為生活條件太好,找不到追求目標,頓覺生活苦悶,繼而做出濫藥、自殺這些偏差的行為。有些退休人士淡退精神繃緊的職場生活之後,可能一下子未能適應,會容易覺得忐忑不安、心情鬱悶。

別小看這一點點的沉悶、苦悶。它帶來的後果原來可以相當嚴重。它可以是抑鬱所致,亦可以導致抑鬱症。有報告更指出,慣性的沉悶(habitual boredom)有可能會帶來激烈的情緒和近乎病態的發洩行徑,例如逃學、濫藥、酗酒、沉迷賭博、瘋狂購物、厭食或暴食以至破壞公物,更嚴重的可導致有自毀傾向。

 

試試以下的方法,相信或多或少都可助您抽離悶局:

(1) 在假日,拒留家。在假期時,勿呆在家中,多一點離開住所,縱然只出外逛逛也可以。在假日逛街時,不妨多用雙眼環顧四周的事物,您定會有新發現。街上人太多,摩肩接踵的感覺很難受?瞄一瞄您流動電話的通訊錄,撥個電話給您久未聯絡的朋友/家人相聚一刻吧!除了可讓自己重新拓闊生活圈子外,還可降低您的沉悶指數。

(2) 您血汗錢、小心花。學新事、著新意。感覺苦悶時時有。人總會在過份激盪或過份平靜時找一些物質的事物,去填充心靈的空虛,因而做出前面說過的偏差行徑。但請緊記,其實您手上每分每毫都是自己(或身邊人)每天勞心勞力、辛勤積累所得,要花也不宜太放縱。反而,當覺得生活乏味之時,您可以選擇報讀一些興趣班或學習些新事物,培養輕鬆的心情,增加正面的情緒,讓自己愉快地面對人生的每一天。

(3) 要意義,幹義事。人生意義何處尋?相信沒有人會否定當義工的意義了。別以為當上義工純粹只有受助者得益。對於千千萬萬生活刻板的都市人來說,義務工作讓他們填補了沉悶生活的缺口,散發出高尚情操的光芒。不相信嗎?您也來試試就知道義工的光環是什麼了。

(4) 對生活,看開些。要知道存活於都市中,日常的規律難得會變奏。有些時候,學習「接受』亦是解決沉悶生活的良方。當明白到沉悶有時也是理所當然的,有規律的生活亦是社會發展的基礎,您就可以在當中尋找樂趣,融合自身的快樂於其中。

 

您還在為苦悶的一天發愁嗎?現在就為明天的轉變部署一下吧,您會發現人生原來可以更美好。

 

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