newlife330推出「電子心靈樽」讓您隨時練習靜觀
按此返回New Life 電子通訊 2020年12月號
新生精神康復會 (新生會)高級經理潘詠霞（Loretta）表示，新生會於過往兩年都有推出聖誕版的實體心靈樽，讓大家可以一起過一個靜觀聖誕。為配合都市人追求方便及高流動性的生活模式，我們於今年特別推出電子版心靈樽，讓使用者可於任何時候、任何地方進行靜觀練習，而且電子版心靈樽設有大人和小朋友的版本，方便家長和小朋友在家中藉著進行靜觀練習，一起共享親子時光。
電子版心靈樽設有大人和小朋友的版本，小朋友版本的語音導航會採用更淺白易明的字眼。而大人版本則針對遇有特殊情況，如失眠、面對痛症及難以調節飲食慣的人士使用。每個版本均會於練習前進行解說，介紹心靈樽的特點，以及心靈樽與我們情緒和思想的密切關係。電子版心靈樽也會提醒使用者要時刻留意自己的身心狀態，鼓勵他們持續練習。
電子版心靈樽和實體心靈樽有何分別？
有別於實體心靈樽，電子心靈樽有不同顏色的閃粉，代表着人的不同情緒，使用者可以因應自己的情緒，選擇不同顏色的閃粉。這提醒了使用者在練習開始前，要先觀察自己的情緒狀態。
按此體驗全新電子心靈樽練習
newlife330真實用家問與答
我們特別訪問了啟然小朋友及他的媽媽與我們分享練習靜觀後的感想。
- 當初是如何接觸心靈樽？為何會學習靜觀？你認為心靈樽如何幫助你？
啟然媽媽﹕有時候我會覺得自己不懂得和兒子相處，所以報讀了新生會的靜觀教養課程，我在那時開始認識靜觀的概念和心靈樽。
啟然﹕因為媽媽希望我能透過學習靜觀，學會處理自己的情緒，所以安排我報讀新生會的兒童靜觀課程，這令我認識到靜觀的概念和心靈樽。
- 當初是如何接觸心靈樽？為何會學習靜觀？你認為心靈樽如何幫助你
啟然媽媽﹕在參加靜觀課程後，我對很多事情也有嶄新的看法。練習靜觀後，每次和兒子爭執時，我都會告訴自己應先冷靜下來，然後再處理事情。而啟然學會靜觀後，能在發脾氣時，更快地察覺到自己在生氣，並慢慢舒緩自己的情緒，縮短了發脾氣的時間，並且能觀察到身邊的人出現負面情緒。有一次我忙著帶啟然上學，把啟然的水樽留在家中，但啟然察覺到我不開心，竟然主動牽著我的手說﹕「媽媽放心，沒帶水樽也不要緊，我上完體育課可以不喝水的，您不要傷心，冷靜一點吧。」當時我感到很安慰，兒子竟然留意到我的情緒，並主動安慰我。
無論有多忙，我每天也會練習靜觀，因為每當完成靜觀練習，心情就自然會平靜下來。 -- 啟然媽媽