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主題 > 330 心理防疫資訊網 > dayday330 抗疫小貼士
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在大家正在全心對抗新型冠狀病毒的時候，新生精神康復會 (新生會) 特別製作了330心理防疫資訊網，為您提供心理健康資訊。此時此刻，新生會與您「疫」境自強，一同好好照顧自己的身心靈健康 (330)健康。
新生精神康復會(新生會)推出的「dayday330」行動，是一項全年的公眾精神健康推廣活動。貫徹新生會透過身(3)、心(3)、靈(0)健康以達致整全精神健康的理念，「dayday330」行動以330小休息作為主題 ─ 鼓勵大家每天用至少3分30秒，進行「小休息」(micro break)。有研究顯示，進行「小休息」，可舒緩情緒、減少壓力，促進身、心、靈健康，並提高每個人關顧自己身、心、靈的意識。新生精神康復會臨床心理學家凌悅雯提醒我們，無論每天生活多忙碌，都可以用少許時間做一些自己喜歡做，並且有益身心靈(330)健康的活動，作為一個330小休息。簡單來說，每日都只需用少少時間進行330小休息，便可提升自己的身心靈健康。
「330小休息」的三個特色是……
- 做一些自己喜歡做、而且有益身心的活動
- 每日最少進行一次、每次最少3分30秒
- 自己安排時間進行，不會令自己有壓力
如欲了解更多「dayday330」行動，請瀏覽：
https://dayday330.hk
「dayday330」 Whatsapp Stickers
為了讓公眾進一步提升身、心、靈(330)健康，新生會特備了dayday330 whatsapp stickers 助公眾透過即時通訊軟件與親友保持聯繫，送上關愛及叮囑，亦有助保持身心平穩。
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