主題 : 誰能擁有健康？
資料提供 : 新生精神康復會
日期 : 2003年12月
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新生精神康復會背景資料 本會為社會福利機構，由政府資助，提供精神康復服務，並積極推行精神健康教育工作，喚醒市民對這方面的認識及關注。 |
我們的腦袋是最強而有力的治療系統。我們的思想、感覺、心境及行為對身體都有重大的影響。如果你能持之以恆，學習運用【身心保健法】預防疾病並改善健康，你的身、心、社、靈四方面就必能均衡地健康成長。
證據顯示，最健康、最堅強的人懂得：
þ 藉幫助他人抒展自我，從而保養自身
þ 身心常帶鬆弛、充滿活力
þ 藉著歡樂驅散緊張，享受快樂人生
þ 掌握增強免疫力及抵抗疾病的技巧
þ 重新把焦點放在心智上，放鬆身體，消除緊張
þ 將負面悲觀的思想轉變為肯定、樂觀的思考方式
þ 多為人著想，以令人滿足的方式與他人溝通
þ 有效地處理壓力、憤怒及壞心情、不容自己被情緒操控
þ 積極參與身心保健活動
以上九項中，你可以做到那幾項呢？
其實，在預防冬季【非典】可能再臨之際，提高個人免疫力十分重要。研究顯示心情好時，體內預防感冒的抗體數亦較高，因為正面思想可以自動增加抗體，並改變白血球的抗病活動力。至於如何做到，就留待下期再續吧。
在未來一年，我們會提供一糸列以精神健康為主題的文章，與各位分享。