二○一一年四月三十日

香港希望感與快樂指數調查發佈會

心理小組助提昇希望感及改善抑鬱

為了解不同年齡香港市民的快樂指數及希望感，新生精神康復會於2010年12月至2011年3月期間以問卷形式進行了一項調查。調查成功訪問了1,069名7歲至92歲的香港市民，並分成八個年齡組別作比較，是同類調查中首次。調查運用由心理學家設計的主觀快樂指數測量表和希望感量表來量度受訪者的快樂指數及希望感。調查結果發現：

1. 調查發現整體香港市民平均的快樂指數為24.64 (滿分為35)，而香港市民的年齡與希望感和快樂指數呈Ｕ型曲線關係，與外國同類型的研究調查結果吻合，是本港首次的發現 (見圖1)。調查顯示，15歲以下及45歲以上受訪者的平均快樂指數分別為25.84及25.3，而25至44歲的平均快樂指數為22.71，低於整體平均數，表示25至44歲的青壯年人士為最不快樂的一群。本會臨床心理學家蔡珊珊指出，這由於青壯年人士在社會和家庭中擔當較多角色，面對倫理、事業和財政上的沉重負擔，生活快樂感因而較低；相反，年輕人或年長人士由於處求學或退休階段，角色和負擔較少，因此亦更感快樂。

2. 調查發現整體香港市民平均的希望感為34.41 (滿分為48)，而希望感與年齡的關係亦呈U型曲線關係 (見圖2)。調查顯示，15歲以下及55歲以上的受訪者平均希望感分別為35.91及34.79，而25至44歲的平均希望感為32.41，低於整體平均數，反映青壯年人士屬希望感最低的一群。

3. 快樂指數和希望感與年齡的關係同時呈U型曲線關係，希望感與快樂指數之間明顯成正比，顯示出兩者有很強的相互關係，即愈高希望感的人便愈快樂。這亦反映出希望感的重要性，因為提昇希望感能使人感到更加快樂。

 

心理小組助提昇希望感及改善抑鬱

基於希望感對心理健康的重要性，本會的臨床心理學家早前特別為14位患有抑鬱症人士進行了提昇希望感的心理治療小組，內容包括希望故事分享、解決問題技巧討論及教授正確訂立目標、實踐希望的方法等。完成後發現，小組不但能增強參加者的希望感，更有助提昇他們的快樂指數，並顯著改善抑鬱症症狀。

負責此心理小組的蔡珊珊指，參加者進行了提昇希望感的心理治療小組後，抑鬱症狀平均有6成半的臨床改善，即由中度抑鬱症狀降至輕度抑鬱症狀；焦慮症狀則平均有4成的臨床改善，即由中度焦慮症狀降至輕度焦慮的症狀。她進一步指出︰「持續及有系統地提昇希望感，除有助改善負面情緒，對於一般大眾市民更有助提昇正面情緒，維持精神健康。」她建議市民持續透過以下的方法提昇自己的希望感，增強正面情緒，提昇快樂指數︰
1. 一星期閱讀一次勵志的希望故事
2. 每天與自己正面地自我談話一次
3. 為自己訂立清晰目標
4. 盡量為自己的目標想出不同的方法
5. 培養良好的身體健康，讓自己有足夠意志力達到目標
 

圖一

圖二

左起: 新生精神康復會臨床心理學家蔡珊珊女士、香 港大學心理學系副教授何敏賢博士、本會行政總裁游秀慧女士.

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– 完 –

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